คุณอยากเปลี่ยนแปลงตัวเองบ้างไหม?

23 ก.ค. 2557 13:02 น. | เปิดอ่าน 818 | ความคิดเห็น 0

 

- คนทั่วไปชินต่อคำว่า “พัฒนา” มากกว่า “เปลี่ยนแปลง” แต่คำว่า “เปลี่ยนแปลง” นี้ ให้ความหมายที่สั้น กระชับ มีภาพของการกำหนดให้มีวิธีที่ต้องทำ ควรทำ เหมือนเป็นคำสั่งนิด ๆ เสี่ยงต่อการที่คนจะปฏิเสธแต่คนกลับไม่ปฏิเสธ แถมชอบเสียด้วย เพราะเป็นคำที่มีน้ำหนักมองเห็นพฤติกรรมเหมือนมีการบังคับให้ทำ นับว่าเป็นเสน่ห์ของคำคำนี้ที่นำมาใช้เหมาะกับยุคนี้

 

ปกติมนุษย์จะไม่เปลี่ยนแปลงตัวเองหรอก นอกจาก

1. ได้รับความทุกข์หรือเจ็บปวดมากพอ จึงอยากเปลี่ยนแปลง สังเกตดูคนเวลาเจ็บมาก ๆ หรือใกล้ตายจึงจะอยากเปลี่ยนนิสัยของตัวเอง ลดอีโก้ลง ยอมรับผิด อยากเปลี่ยนแปลงหลาย ๆ อย่าง ฯลฯ

2. เกิดปัญญาขึ้นมา เมื่อมีอะไรบางอย่างมากระทบความคิดทำให้เชื่อว่า ถ้าเปลี่ยนแปลงได้จะเกิดความสุขความเจริญมากขึ้น ซึ่งเกิดไม่ง่ายนัก

 

สิ่งที่น่าจะเปลี่ยนแปลงชีวิตตัวเองดูบ้างก็คือ

1. ให้หวังความสุขเล็ก ๆ ที่มีโอกาสเกิดขึ้นได้จริงในทุก ๆ วัน ดีกว่าจะหวังความสุขใหญ่ ๆ ที่เกิดได้ยาก (เช่น ถูกหวย รวยมากๆ หาแฟนที่ดีพร้อม) ซึ่งจะผิดหวังมากกว่าสมหวัง

การหวังสิ่งเล็ก ๆ ทำให้สมหวังได้ง่ายเป็นการสะสมความสุขเล็ก ๆ เช่น เห็นคนขายของยิ้มให้ ได้เห็นดอกไม้บาน ฯลฯ ซึ่งเราสามารถสัมผัสได้จริง ทำให้เรามีความสุขมากขึ้นในแต่ละวันได้ นำไปสู่นิสัยการมีความสุขได้จริง

ส่วนการหวังจะมีความสุขจากสิ่งใหญ่ ๆ ที่เกิดได้ยาก ทำให้เรารอคอย ผิดหวัง และท้อแท้จนเป็นนิสัยไม่ดีและไม่มีความสุข

2 . คิดและเชื่อใหม่ว่าคนทุกคนมีรากฐานชีวิตมาจากความดีและยังคงมีความดีอยู่ จะทำให้เราไม่ระแวงมนุษย์และอยากเป็นมิตรกับทุกคน อย่ามองว่าทุกคนมีความเลวหรือมีข้อบกพร่องเพราะจะทำให้เราระแวง ไม่เป็นมิตร คอยจับผิดตัวเองและคนอื่นอยู่เสมอ

3. ให้คิดว่าความสุขของมนุษย์อยู่ที่ความคิดทัศนคติที่ดีและเหมาะสม ไม่ได้อยู่ที่ความสำเร็จหรือวัตถุเงินทอง หรือข้อเท็จจริงที่ประจักษ์แล้วจากสิ่งอื่น ๆ หรือคนอื่น ๆ เลย

4. ฝึกสมองทั้งสองข้าง (ซ้าย-ขวา) ให้มีสมดุลมากขึ้น โดยให้มีทั้งความคิดแบบเป็นเหตุผล (ใช้สมองซีกซ้าย) และให้มีทั้งความรู้สึกที่ดี มีความสุนทรีย์ มีมิตรภาพ (ใช้สมองซีกขวา) เราจะมีความสุขแบบสมดุลมากขึ้น ไม่มีชีวิตเอียงไปแบบสุดโต่งไปทางการใช้เหตุผลหรือตรรกะแบบแข็ง ๆ หรืออ่อนหวานเพ้อฝันมากไปแบบไร้หลักการ ซึ่งไม่ดีทั้งคู่

5. ทุกคนรู้จักความเหงา ลองแก้ความเหงาโดยการรู้สึกเป็นมิตรกับตัวเองและเป็นมิตรกับคนอื่น โดยมองตัวเอง และทุกคนเป็นคนดีซิ (ตามข้อ 2)

6. พึ่งตัวเองให้มากขึ้น โดยใช้หลักการดำเนินชีวิต คือ รักตัวเอง-ช่วยตัวเอง-รักคนอื่น-ช่วยคนอื่น โดยอย่าหวังว่าคนอื่นจะมารักหรือมาช่วยเรา (ซึ่งเขาจะรักหรือไม่รักก็ได้) ทำให้เราไม่ต้องผิดหวังจากการคาดหวังในตัวคนอื่น

 

- การตั้งใจเปลี่ยนแปลงเพื่อให้สิ่งดี ๆ เกิดขึ้นในชีวิต มักจะได้รับสิ่งดี ๆ ตอบแทนมาเสมอ ดีกว่าการขอหรือรอคอยให้สิ่งดี ๆ เกิดขึ้นโดยไม่ตั้งใจลงมือทำอะไรหรือเปลี่ยนแปลงอะไรเลย

 

 

 


ขอบคุณ

ศ.ดร.นพ.วิทยา นาควัชระ

โลกและชีวิต

NAEWNA ONLINE

ข้อความหรือรูปภาพที่ปรากฏอยู่นี้ เกิดจากการแสดงความคิดเห็นและถูกส่งขึ้นกระดานข่าวโดยอัตโนมัติจากบุคคลทั่วไป ซึ่ง STARCLIPNEWS.com มิได้มีส่วนร่วมรู้เห็น ตรวจสอบ หรือพิสูจน์ข้อเท็จจริงใดๆ ทั้งสิ้น หากท่านพบเห็นข้อความ หรือรูปภาพในกระทู้ที่ไม่เหมาะสม กรุณาแจ้งทีมงานเพื่อทราบในการดำเนินการต่อไป