ง่วงไม่ขับ ไปกลับ ปลอดภัย

2 ก.ย. 2557 14:42 น. | เปิดอ่าน 1,315 | ความคิดเห็น 0

 

"คนหลับใน" เสมือนกับคนหูหนวก ตาบอด เป็นอัมพาต หมดสติไปชั่วขณะหนึ่ง ถึงแม้จะเป็นเวลาเพียงไม่กี่วินาที แต่ก็นานพอที่จะทำให้เกิดอุบัติเหตุได้

 

ข้อควรปฏิบัติเพื่อหลีกเลี่ยงเมื่อเกิดอาการ ง่วง ขณะขับรถ ก่อนการเดินทางควรมีการเตรียมตัวดังนี้

1. นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพออย่างน้อย 7 - 9 ชั่วโมง โดยเฉลี่ยวันละ 8 ชั่วโมงติดต่อกัน 2 วัน

2. วางแผนการเดินทางไกล โดยให้มีเพื่อนร่วมเดินทางเป็นเพื่อนพูดคุย และผลัดเปลี่ยนกันขับรถ

3. วางแผนหยุดพักการขับรถทุก ๆ ระยะทาง 150 กิโลเมตร หรือทุก 2 ชั่วโมง ถึงแม้ว่าจะยังไม่รู้สึกว่าอ่อนล้าก็ตาม

4. หลีกเลี่ยงการดื่มเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ หรือยาที่ออกฤทธิ์ทำให้ง่วงซึม

5. ควรงีบหลับ ถ้ารู้สึกอ่อนล้า อย่าฝืนทนที่จะขับ

6. ถ้ามีอาการผิดปกติเกี่ยวกับการนอน เช่น นอนหลับในตอนกลางวันบ่อย ๆ หรือนอนหลับยากในเวลากลางคืน ฯลฯ ควรรีบปรึกษาแพทย์

 

เมื่อง่วง จะป้องกันการหลับในได้อย่างไร ขณะขับขี่รถ เมื่อเริ่มมีอาการของสัญญาณเตือนการง่วง

1. หาทางหยุดขับรถ

2. จอดรถในที่ปลอดภัยเพื่องีบหลับอย่างน้อย 15 นาที ก่อนขับต่อ

3. สลับให้ผู้อื่นขับรถแทน

4. รับประทานของขบเคี้ยว หรือดื่มเครื่องดื่มที่ช่วยให้รู้สึกสดชื่นกระปรี้กระเปร่า

5. เปิดหน้าต่างรถเพื่อถ่ายเทอากาศ ลดปริมาณก๊าซคาร์บอนมอนน็อกไซต์ในรถ และให้ลมโชยปะทะหน้า เปิดเพลงดัง ๆ จังหวะเร็ว ๆ และร้องตามไปด้วย

 

 

 

 


ขอบคุณ

สำนักโรคไม่ติดต่อ (กรมควบคุมโรค)

ข้อความหรือรูปภาพที่ปรากฏอยู่นี้ เกิดจากการแสดงความคิดเห็นและถูกส่งขึ้นกระดานข่าวโดยอัตโนมัติจากบุคคลทั่วไป ซึ่ง STARCLIPNEWS.com มิได้มีส่วนร่วมรู้เห็น ตรวจสอบ หรือพิสูจน์ข้อเท็จจริงใดๆ ทั้งสิ้น หากท่านพบเห็นข้อความ หรือรูปภาพในกระทู้ที่ไม่เหมาะสม กรุณาแจ้งทีมงานเพื่อทราบในการดำเนินการต่อไป