สมุนไพรคลายเครียด

29 ก.ย. 2557 11:40 น. | เปิดอ่าน 1,359 | ความคิดเห็น 0

 

- ความเครียด ไม่เข้าใครออกใคร ถ้ามีอาการเครียดมาก ๆ ก็สามารถก่อให้เกิดโรคมากมาย ทางที่ดีเรามาหาสมุนไพรใกล้ ๆ ตัวทานเพื่อคลายเครียดเบื้องต้นดีกว่ามั้ย? จะได้ไม่ต้องไปพึ่งยานอนหลับสกัด ทานนาน ๆ ก็จะติดปล่า ๆ สมุนไพรเมืองไทยบ้านเราปลอดภัยที่สุดแล้วค่ะ

 

ขี้เหล็ก

หลายคนคงจะเคยกินแกงขี้เหล็กเมนูเด็ดที่มีรสชาติกลมกล่อมหวานมันซ่อนขมเล็กน้อยซึ่งรสขม ๆ ของขี้เหล็กนั้นช่วยทำให้เจริญอาหาร มีการศึกษาพบว่าใบอ่อนและดอกตูมของขี้เหล็กมีสารที่ชื่อว่า แอนไฮโดรบาราคอล (Anhydrobarakol) ซึ่งมีสรรพคุณช่วยคลายเครียดและมีฤทธ์ิเป็นยานอนหลับอ่อน ๆ อีกด้วย

  • เรามีวิธีนำขี้เหล็กมาปรุงเป็นยาสมุนไพรคลายเครียด 2 สูตร ดังนี้
    • นำใบอ่อนและดอกตูมแห้ง 30 กรัม (หากเป็นชนิดสดใช้ 50 กรัม) ใส่โหลแก้วเทเหล้าขาวใส่พอท่วมยาแช่ไว้ 7 วันหมั่นคนบ่อย ๆ ทุกวันเมื่อครบ 7 วันใช้ผ้าขาวบางกรองเอาแต่นํ้ายา จิบครั้งละ 1-2 ช้อนชาก่อนนอน
    • ใช้ใบอ่อนแห้งประมาณ 1 กำมือต้มกับนํ้า 1 ลิตรกรองด้วยผ้าขาวบางเอาแต่นํ้าดื่มก่อนนอนครั้งละ 1 แก้วข้อควรระวังคือห้ามดื่มมากเกินไปเพราะอาจทำให้ท้องเสียได้

ชุมเห็ดไทย

เป็นสมุนไพรไทยอีกชนิดหนึ่งที่มีสรรพคุณกล่อมประสาทคลายเครียดและทำให้นอนหลับได้ดี

  • วิธีทำ
    • ​นำเมล็ดชุมเห็ดไทยประมาณ 1 ช้อนโต๊ะ (5-15 กรัม) มาคั่วจนเกรียม ต้มกับนํ้า 1 ลิตร เคี่ยวจนเหลือ 800 มิลลิลิตร กรองด้วยผ้าขาวบาง เอาแต่นํ้าดื่ม แบ่งดื่มครั้งละ 200 มิลลิลิตร เช้า-กลางวัน-เย็น หลังอาหาร หรือชงดื่มแทนนํ้าชาได้ โดยใส่เมล็ดที่คั่วแล้ว 1 หยิบมือลงในกานํ้าชาขนาดประมาณครึ่งลิตรเติมนํ้าร้อนให้เต็มดื่มวันละ 3 ครั้งหลังอาหาร

ดอกบัวหลวง

ใช้ดอกบัวหลวงสีขาวที่ใกล้จะบาน 5 ดอก ต้มกับนํ้า 1 ลิตรให้เดือดนาน 10 นาทีดื่มครั้งละ 1 แก้ว วันละ 3-4 ครั้ง หรือดื่มได้ทั้งวัน ชาดอกบัวหลวงจะมีรสฝาด ๆ หอม ๆ ดื่มแล้วชุ่มชื่นหัวใจ ทำให้หายอ่อนเพลีย สดชื่นขึ้นแถมช่วยให้นอนหลับสบาย

 

พริกไทย

นำต้นพริกไทยแห้งที่หั่นแล้วประมาณ 1 หยิบมือมาคั่วแล้วใส่ในกาชาเติมนํ้าร้อนจนเต็ม ชาต้นพริกไทยดื่มได้ทั้งวันหรือวันละ 3-4 ครั้ง ทำให้สมองปลอดโปร่งและช่วยลดความเครียดได้ดีมาก

 

พลู

นำใบหรือเถาพลูแห้งมาคั่วหรืออบให้แห้ง ชงดื่มแทนนํ้าชาได้โดยใช้ใบหรือเถาพลูที่คั่วแล้ว ประมาณ 1 หยิบมือต้มนํ้าร้อน 1 ลิตร หรือชงใส่นํ้า 1 กาชา ดื่มวันละ 3-4 ครั้ง หรือดื่มทั้งวันก็ได้ ชาพลูจะออกรสเผ็ดร้อนเล็กน้อย ทำให้ตาสว่างสดชื่นขึ้น และแก้เครียดได้

 

พวงชมพูดอกขาว

ใช้เถาแห้ง 1 กำมือ หรือรากแห้ง 1/2 กำมือ ต้มกับนํ้า 4 ถ้วย ต้มให้เหลือ 2 ถ้วย รับประทาน ครั้งละ 3 ช้อนโต๊ะก่อนนอน ช่วยกล่อมประสาท และทำให้นอนหลับได้ดี

 

ฟ้าทะลายโจร 

ใช้ต้นฟ้าทะลายโจรตากแห้งประมาณ 1 กำมือใหญ่ ๆ หั่นและต้มกับนํ้า 1 ลิตร กรองด้วยผ้าขาวบางเอาแต่นํ้า ดื่มครั้งละ 1 แก้ว เช้า-เย็นก่อนอาหาร แก้อาการปวดหัวโดยไม่มีสาเหตุและคลายเครียดได้

 

มะนาว หรือ มะกรูด

สมุนไพรใกล้ตัวที่มีอยู่ทุกครัวเรือน มีสรรพคุณช่วยให้นอนหลับ บรรเทาอาการอาหารไม่ย่อยและทำให้หายเครียดได้

  • วิธีทำง่าย ๆ 2 วิธี ได้แก่
    1. ​​ใช้ลูกมะนาวหรือลูกมะกรูด 1 ลูกผ่าซีก บีบเอาแต่นํ้าใส่แก้ว เติมเกลือและนํ้าตาลทรายไม่ขัดขาว อย่างละครึ่งช้อนกาแฟ ใส่นํ้าร้อนให้เต็มแก้ว คนให้เข้ากัน ดื่มอุ่น ๆ ทันทีเมื่อมีอาการจะช่วย คลายเครียดได้รวดเร็ว แต่หากดื่มมากเกินไปอาจทำให้ท้องเสียได้
    2. นำใบมะนาวหรือมะกรูดแห้งประมาณ 1 หยิบมือมาคั่ว นำไปใส่กาชา เติมนํ้าร้อนจนเต็ม ชงเป็นชาดื่มได้ทั้งวัน หรือวันละ 3-4 ครั้ง ช่วยขับเลือดลมและแก้เครียดดีมาก

มะเฟือง

ใช้มะเฟืองที่แก่จัด 1 ผล ล้างให้สะอาด หั่นและแกะเมล็ดออก คั้นนํ้าใส่แก้วเติมเกลือครึ่งช้อนกาแฟ และเทนํ้าร้อนลงไปให้เต็มแก้ว คนให้เข้ากัน ดื่มครั้งละ 1 แก้ว เช้า-เย็นก่อนอาหาร ช่วยระงับความฟุ้งซ่าน ทำให้นอนหลับง่ายขึ้น

 

มะละกอ

ใช้ลูกมะละกอขนาดเขื่อง ๆ (8 ขีด-1 กิโลกรัม) 1 ลูก ปอกเปลือก ล้างนํ้าให้สะอาด แกะเมล็ดออกแล้วนำมาหั่นเป็นชิ้นบาง ๆ ต้มกับนํ้า 1 ลิตร นานประมาณ 15-20 นาทีหรือจนกระทั่ง นํ้าเดือดยกลงกรองด้วยผ้าขาวบางเอาแต่นํ้า ยกนํ้าที่ได้ตั้งไฟอีกครั้ง นำใบชาชนิดใดก็ได้ ใส่ลงไป 1 หยิบมือ ต้มต่อจนนํ้าเดือด ดื่มแทนนํ้าชาได้ทั้งวัน

 

* อย่าปล่อยให้ความเครียด มาทำลายสุขภาพนะคะ

 

 

 


ขอบคุณ

หมอแอน

(แพทย์แผนไทย ธิติมา  อุ้ยคำ บว., บภ.)

ข้อความหรือรูปภาพที่ปรากฏอยู่นี้ เกิดจากการแสดงความคิดเห็นและถูกส่งขึ้นกระดานข่าวโดยอัตโนมัติจากบุคคลทั่วไป ซึ่ง STARCLIPNEWS.com มิได้มีส่วนร่วมรู้เห็น ตรวจสอบ หรือพิสูจน์ข้อเท็จจริงใดๆ ทั้งสิ้น หากท่านพบเห็นข้อความ หรือรูปภาพในกระทู้ที่ไม่เหมาะสม กรุณาแจ้งทีมงานเพื่อทราบในการดำเนินการต่อไป