อาหารตามกรุ๊ปเลือด

6 ธ.ค. 2556 13:48 น. | เปิดอ่าน 678 | ความคิดเห็น 0

  สำหรับการออกกำลังกายนั้น เป็นเรื่องดีก็จริง แต่ถึงยังไงการออกกำลังกายก็เป็นสิ่งจำเป็นอย่างมาก แต่บางครั้งเราสมควรจะต้องเลือกออกกำลังกายให้เหมาะสมกับร่างกายของเราด้วยเพื่อไม่ให้เป็นการทำร้ายร่างกายของเราจนเกินไป รวมทั้งการเลือกกินอาหารด้วยเช่นกัน ควรเลือกกินอาหารให้เหมาะสมกับปริมาณที่ร่างกายเราต้องการ การออกกำลังกายและการเลือกกินอาหารให้เหมาะสมตามกรุ๊ปเลือด

 

กรุ๊ปเลือด โอ 
  น่าจะเป็นกรุ๊ปที่มีเยอะที่สุดในประเทศไทย แต่หลายคนอาจยังไม่รู้ว่าคนกรุ๊ปโอสมควรหลีกเลี่ยงอาหารจำพวกแป้งและของมัน สมควรหันไปกินอาหารประเภทเนื้อสัตว์แทน เพราะคนเลือดกรุ๊ปนี้จะมีระบบการเผาผลาญเนื้อสัตว์ได้ดี

  • การออกกำลังกายที่เหมาะสม คือ แบบที่ต้องใช้แรงมากหน่อย ใช้การเผาผลาญสูงและใช้อัตราการหายใจเร็วหน่อย อย่างการเต้นแอโรบิก ปั่นจักรยาน ยกน้ำหนัก ว่ายน้ำ

 

กรุ๊ปเลือด เอ 

  สำหรับกรุ๊ปเอนั้นสมควรหันมากินผัก ผลไม้ ให้มาก ๆ ที่สำคัญสมควรหลีกเลี่ยงอาหารประเภทเนื้อสัตว์ และอย่าทานแป้งมากเช่นเดียวกับคนกรุ๊ปโอ เพราะมันจะทำให้คุณอ้วนง่ายมาก ๆ ที่สำคัญสำหรับคนกรุ๊ปเอที่อยากจะลดน้ำหนักห้ามอดอาหารโดยเด็ดขาด เพราะจะทำให้ระบบการเผาผลาญอาหารลดลง และกลายเป็นว่าน้ำหนักไม่ลดลงเลย

  • การออกกำลังกายที่เหมาะสม คือ คนกรุ๊ปเอเป็นประเภทไม่ชอบออกแรงเยอะ ดังนั้นไม่จำเป็นต้องใช้แรงมาก แต่ให้เวลากับการออกกำลังกายแต่ละครั้งนานหน่อย และถ้าเป็นไปได้ สมควรเป็นการออกกำลังกายที่ต้องใช้สมาธิ ซึ่งยุคนี้แพร่หลายมาก เช่น การฝึกโยคะ หรือจะเป็นการเดินช้า ๆ เพราะจะช่วยประสานพลังในร่างกาย 

  อีกหนึ่งอย่างที่ควรรู้สำหรับคนกรุ๊ปเอ คือ กรุ๊ปเอสามารถผลิตคอร์ติซอลซึ่งเป็นฮอร์โมนความเครียดออกมาได้มาก ส่งผลต่อปัญหาขนาดหน้าท้อง ขนาดพุง จึงควรเน้นการใช้สมาธิเพื่อให้จิตใจสงบ และควรมีการเคลื่อนไหวร่างกายอยู่เสมอ เพื่อให้คอร์ติซอลสลายออกจากกระแสเลือดได้เร็ว

 

กรุ๊ปเลือด บี

  กรุ๊ปบีมักเป็นคนรักอิสระ ไม่ชอบการควบคุมกำกับ เอาจริงเอาจังทำให้เครียดง่าย เป็นพวกชอบเก็บตัว รักสงบ สมควรเลือกกินอาหารให้สมดุลมากที่สุด แต่สมควรต้องงดอาหารจำพวกแป้ง ถั่ว และเนื้อไก่ เพราะอาหารจำพวกนี้จะมีสารเลคตินซึ่งจะไปรบกวนการเผาผลาญไขมันในร่างกาย ทำให้อาหารไม่ย่อย จุกเสียด อ้วนง่าย สมควรหาเครื่องดื่มประเภทชามาจิบเพื่อผ่อนคลาย

  • การออกกำลังกายที่เหมาะสม คือ ไม่สมควรใช้การออกกำลังกายแบบบ้าพลังมากเกินไป ควรเป็นการออกกำลังกายแบบปานกลางเบา ๆ แต่ต้องออกให้หนักกว่ากรุ๊ปเอนิดนึง เช่น เดินเร็ว ๆ ตีกอล์ฟ ตีปิงปอง หรือจะกระโดดไปลองบอดี้คอมแบต และพวกคาราเต้ก็ได้

 

กรุ๊ปเลือด เอบี 

  กรุ๊ปนี้น่าจะเรียกว่า เป็นคนที่มีบุคลิกฮามาก ๆ เพราะทั้งร่าเริง สนุกแฮปปี้กับทุก ๆ เรื่อง สบาย ๆ แต่บางครั้งก็อาจจะเจ้าอารมณ์บ้าง และเมื่อมีอารมณ์โกรธขึ้นมาก็เอาเรื่องอยู่เหมือนกัน ในการเลือกทานอาหารนั้น สมควรเน้นการทานอาหารทะเล ถั่วเหลือง และผักมาก ๆ เพื่อเป็นการกระตุ้นระบบเผาผลาญไขมันในร่างกาย สิ่งที่ต้องหลีกเลี่ยงสำหรับคนกรุ๊ปเลือดนี้คือ พวกเครื่องดื่มชา กาแฟ น้ำอัดลม ตลอดจนเหล้า เบียร์ ซึ่งอาจดูขัด ๆ กับบุคลิกที่เฮฮา เพื่อนฝูงมากไปหน่อยก็เถอะ จำไว้ว่าครั้งหน้าที่มีการสังสรรค์ควรลดลงเครื่องดื่มประเภทนี้

  • การออกกำลังกายที่เหมาะสม คือ สำหรับแนวทางการออกกำลังกาย คือ ต้องใช้วิธีผสมผสานระหว่างเลือดกรุ๊ปเอ และกรุ๊ปบี  คือ ควรออกกำลังกายแบบไม่ต้องใช้แรงมาก สลับการออกกำลังกายแบบแรงปานกลาง เช่น อาจจะเล่นโยคะก่อนแล้วค่อยออกมาเดินเร็ว ๆ อีกสักพักอะไรประมาณนี้ 

 

 

 

 

 


ขอบคุณข้อมูล

Manager Online

 

ข้อความหรือรูปภาพที่ปรากฏอยู่นี้ เกิดจากการแสดงความคิดเห็นและถูกส่งขึ้นกระดานข่าวโดยอัตโนมัติจากบุคคลทั่วไป ซึ่ง STARCLIPNEWS.com มิได้มีส่วนร่วมรู้เห็น ตรวจสอบ หรือพิสูจน์ข้อเท็จจริงใดๆ ทั้งสิ้น หากท่านพบเห็นข้อความ หรือรูปภาพในกระทู้ที่ไม่เหมาะสม กรุณาแจ้งทีมงานเพื่อทราบในการดำเนินการต่อไป