ช่วยด้วย! อ้วนไม่มีสาเหตุ!

17 ม.ค. 2557 10:23 น. | เปิดอ่าน 2,026 | ความคิดเห็น 0

ทานน้อยก็แล้ว! ออกกำลังกายก็แล้ว! ทานข้าววันละมื้อเอง! ทำไมยังอ้วนคะคุณหมอ? แล้ววันนึงทานข้าวมื้อเดียว ช่วงอื่นๆ เวลาหิว ทำยังไงคะ? ก็ แทบไม่ได้ทานอะไรเลยค่ะ แต่ทำไมยังอ้วนไม่ทราบค่ะหมอ!!?

 

- ดื่มกาแฟรึเปล่าคะ? ทานแต่กาแฟเย็นค่ะ ถ้าไม่ทานมันจะหิว ทานวันละกี่แก้วคะ? 2-3 แก้วค่ะ!!ทราบมั้ยคะ? ว่า กาแฟร้อนน่ะ ใส่น้ำตาล น้อยกว่ากาแฟเย็นค่ะ นี่ยังไม่รวม ครีม นม สารพัด บางคนทานขนมปัง คู่กับกาแฟ แต่ไม่ค่อยจัดเข้ามาเป็นอาหาร เพราะไม่ใช่อาหารหลัก

 

- เชื่อเถอะค่ะ ถ้าไม่มีการทานอาหารจริง ๆ แค่ 2 วัน น้ำหนักลด(ฮวบ)แล้วค่ะ ลองสังเกตอาหารในเเต่ละวันนะคะ ว่าเราทานอะไรบ้าง คำนวนแคลอรี่ต่อมื้อ

 

- ถ้าในแต่ละมื้อ ทานผัก 70 เปอร์เซ็นต์ นอกนั้น เป็นโปรตีน จากเนื้อปลา ไก่ ลดปริมาณไขมัน และแป้ง จาก ข้าว หรือขนมปัง ถ้าทำได้แบบนี้สม่ำเสมอ รับรองน้ำหนักลดเร็วแบบไม่โทรมแน่นอนค่ะ

 

- อีกวิธี คือ "การขับถ่าย" ถ้าไม่อยากผิวหมองคล้ำ ท้องป่อง อืด แบบไม่รู้สาเหตุ ก็ควรจะขับถ่ายทุกวัน ไขมันที่ควรจะถูกขับออก ในแต่ละวันจะได้ไม่ถูกดูดซึมเข้ากระแสเลือดอีก นี่ยังไม่รวมไขมันใหม่ที่เราทานเข้าไปทุกมื้อ

 

- จากน้ำมันทอด น้ำมันผัด สาระพัด แบบนี้จะไม่อ้วนได้อย่างไรจริงมั้ยคะ? ทุกอย่างเป็นไขมันแฝง จะสะสมทุกวัน ๆ ถ้าไม่มีการปรับเปลี่ยนพฤติกรรม ให้หยุดไขมันที่จะเติม ให้น้อยลง และขับไขมันที่มีอยู่แล้ว ออกไป จะโดยการเผาผลาญ ออกกำลังกาย หรือขับออกทางขับถ่าย

 

 

- ถ้าทำได้ ไม่จำเป็นต้องเสียเงินกับการลดน้ำหนักเลย เชื่อหมอแอนเถอะ ใครอยากมีหุ่นเพรียวลม ตลอดไป แบบไม่โยโย่ ต้องดูแลตัวเองทุกวัน การทานยาลดความอ้วน ที่แอบใส่สาร "ไซโบทาร์มีน"  จะทำให้น้ำหนักลดเร็ว แต่อันตรายมาก เพราะสารนี้จะไปกดประสาท ทำให้ไม่มีความหิว ทานอะไรไม่ลง ผลข้างเคียง คือ ใจสั่น ความดันสูง อาช๊อค เสียชีวิตได้

 

- ทางที่ดี การลดความอ้วนที่ถูกวิธี คือ ต้องไม่ให้ยาเป็นตัวบังคับจิตใจ ถ้าวันไหนหยุดทานยา ก็จะทำให้เกิด "อาการโยโย่" หมายถึง น้ำหนักตีกลับขึ้นมาอีกหลายเท่าตัว เพราะช่วงเวลาที่ทานยากลุ่มนี้ จะไม่มีความอยากอาหาร แต่พอหยุดยากระทันหัน ทำให้ อยากทานอาหารทุกชนิด ซ่อนตรงไหน ก็ขุดหามาทานจนได้ จริงมั้ยคะ? 

 

- เอาเป็นว่า.. หมอแอนขอเป็นกำลังใจคนอ้วนทุกคน สามารถลดน้ำหนักให้ประสพความสำเร็จกันทุกคนนะคะ ขอฝากไว้ คือ ให้รักษาสุขภาพด้วยค่ะ จะได้ผอม สวย หุ่นดี สุขภาพดีไงคะ สวัสดีค่ะ

 

 

 

 


ขอบคุณข้อมูล

หมอแอน

(แพทย์แผนไทยธิติมา อุ้ยคำ บว., บภ.)

 

ข้อความหรือรูปภาพที่ปรากฏอยู่นี้ เกิดจากการแสดงความคิดเห็นและถูกส่งขึ้นกระดานข่าวโดยอัตโนมัติจากบุคคลทั่วไป ซึ่ง STARCLIPNEWS.com มิได้มีส่วนร่วมรู้เห็น ตรวจสอบ หรือพิสูจน์ข้อเท็จจริงใดๆ ทั้งสิ้น หากท่านพบเห็นข้อความ หรือรูปภาพในกระทู้ที่ไม่เหมาะสม กรุณาแจ้งทีมงานเพื่อทราบในการดำเนินการต่อไป