กอดนัก รักซะเลย

23 ม.ค. 2557 14:11 น. | เปิดอ่าน 1,134 | ความคิดเห็น 0

การบำบัดด้วยการกอด (Hug Therapy)

- บางคนอาจะไม่เคยได้ยินว่าการกอดเป็นการบำบัดวิธีหนึ่ง แต่ทุกคนก็คงจะทราบว่าการกอดเป็นสัมผัสที่ดี    การบำบัดด้วยการกอดนี้เป็นทฤษฎีที่พูดถึงการสัมผัส  ซึ่งการสัมผัสนั้นไม่พียงแต่ดี แต่เป็นเรื่องจำเป็น   มีการวิจัยที่สนับสนุนทฤษฎีนี้ว่า  การถูกกระตุ้นโดยการสัมผัส  เป็นสิ่งจำเป็นอย่างยิ่งสำหรับสรีระร่างกาย  ความสำคัญนี้ สำคัญพอ ๆ กับภาวะสมดุลของร่างกาย และจิตใจ

- การสัมผัสมีหลายรูปแบบ แต่การกอดเป็นการสัมผัสที่เฉพาะ และเป็นหนทางหลักที่จะบำบัดเพื่อสุขภาพ

 

ประโยชน์ทางร่างกาย

1. ป้องกันโรคหัวใจ เพราะการกอดจะเพิ่มระดับของฮอร์โมน "ออกซิทอกซิน" "oxytocin" (เป็นฮอร์โมนแห่งความรักที่จะไปกระตุ้นให้ผู้หญิงกับผู้ชายรู้สึกรัก และผูกพันกัน) นอกจากนี้ยังเป็นฮอร์โมนที่กระตุ้นให้มดลูกบีบตัวในตอนคลอด และกระตุ้นเต้านมให้หลั่งน้ำนมออกมา การเพิ่มระดับฮอร์โมนออกซิทอกซิน ส่งผลให้ความดันโลหิตลดลง โดยผู้หญิงจะถูกกระตุ้นให้หลั่งฮอร์โมนออกซิทอกซินมากกว่าผู้ชายในการกอดแต่ละครั้ง

2. ร่างกายลดการหลั่งฮอร์โมนคอร์ติซอล ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่ก่อให้เกิดความเครียด 

3. สมองหลั่งสารโดปามีน (dopamine) ซึ่งก่อให้เกิดความสุข ความพึงพอใจ ความปิติยินดี ความกระฉับกระเฉง และยังก่อให้เกิดการหลั่งสารแห่งความสุขตัวอื่น ๆ อีก ได้แก่ สารเอ็นโดฟิน (endorphin) และเซโรโทนิน (serotonin) 

4. ลดอัตราการเต้นของหัวใจ

5. ช่วยให้ระบบภูมิคุ้มกันทำงานได้อย่างดี

6. กระตุ้นการทำงานของฮีโมโกลบิน ซึ่งเป็นส่วนประกอบของเม็ดเลือดแดง ทำให้การลำเลียงของออกซิเจนไปยังเซลล์ต่าง ๆ ทั่วร่างกายดีขึ้น ผลที่ตามมาคือ ร่างกายจะกระปรี้กระเปร่า และแข็งแรง

 

ประโยชน์ทางใจ

1. รู้สึกอบอุ่น 

2. รู้สึกมีความสุข และพึงพอใจ 

3. รู้สึกเป็นที่ยอมรับ 

4. รู้สึกผ่อนคลาย 

5. สามารถเอาชนะความกลัว 

6. มีความรู้สึกกล้าหาญที่จะเผชิญความท้าทายต่างๆ 

 

ความสุขของผู้ให้

- การกอดไม่ได้มีประโยชน์แค่กับผู้ถูกกอดเท่านั้น แต่ยังมีประโยชน์กับผู้ที่กอดด้วย เพราะการกอดนอกจากจะสร้างความรู้สึกว่าตนเองได้รับการยอมรับแล้ว ยังทำให้ผู้นั้นรู้จักที่จะเปิดเผยความรู้สึกของตนเองกับคนรอบข้าง การเสริมสร้างทักษะมนุษยสัมพันธ์กับผู้อื่น แล้วก็จะทำให้มองผู้คนรอบข้างในแง่ดีมากยิ่งขึ้น นอกจากนี้ก็ยังทำให้จิตใจอ่อนโยนขึ้น และท้ายที่สุดก็คือ ความสุขที่จะตามมา

 

เทคนิคเอาชนะความเขินอาย

- แต่วัฒนธรรมไทยอาจจะไม่ได้มีพื้นฐานทางสังคม ในการแสดงความรักต่อกันด้วยการกอด ดังนั้นเวลาจะกอดใครแต่ละครั้งเราก็อาจจะรู้สึกเขินอายไม่มากก็น้อย จนอาจจะทำให้หลายคนหลีกเลี่ยงที่จะกอดเลยก็ได้ เราจึงมีเทคนิคที่จะช่วยคุณเอาชนะความเขินแล้วกล้าอ้าแขนกอดคนอื่นมาฝาก 

1. คิดเสมอว่ากอดดีกว่าไม่กอด 

- หากคุณลังเลว่าจะกอดผู้สูงอายุในบ้านดี หรือไม่ เพราะใจหนึ่งก็อาย แต่อีกใจหนึ่งก็อยากกอด ถ้ามีความรู้สึกเช่นนี้เกิดขึ้น ลองคิดถึงสิ่งที่จะเกิดขึ้นหลังจากการกอดดูว่า หลังจากที่คุณกอดท่านแล้วคุณจะได้สัมผัสถึงความรัก ความผูกพัน เกิดความรู้สึกปิติอิ่มเอมใจ 

2. ท่านก็อยากถูกกอด 

- ถ้าความรู้สึกลึก ๆ ของการไม่กล้ากอด เพราะกลัวท่านจะปฏิเสธไม่อยากถูกกอดก็คงต้องบอกว่า ความกลัวนี้อาจจะไม่จริงเสมอไป ผู้สูงอายุทุกคนล้วนอยากได้รับความรักจากลูกหลาน แม้ว่าท่าทางภายนอกของท่านอาจจะดูเฉย ๆ แต่การกอด คือ ภาษารักที่สื่อออกไป ดังนั้น ท่านก็จะรู้สึกดีอย่างแน่นอนเมื่อคุณเข้ามากอดท่าน เพราะการกอดทำให้ท่านรู้ว่าคุณยังรัก และเห็นความสำคัญของท่านอยู่เสมอ 

 

 

 

 


ขอบคุณข้อมูล

Healthtoday

ข้อความหรือรูปภาพที่ปรากฏอยู่นี้ เกิดจากการแสดงความคิดเห็นและถูกส่งขึ้นกระดานข่าวโดยอัตโนมัติจากบุคคลทั่วไป ซึ่ง STARCLIPNEWS.com มิได้มีส่วนร่วมรู้เห็น ตรวจสอบ หรือพิสูจน์ข้อเท็จจริงใดๆ ทั้งสิ้น หากท่านพบเห็นข้อความ หรือรูปภาพในกระทู้ที่ไม่เหมาะสม กรุณาแจ้งทีมงานเพื่อทราบในการดำเนินการต่อไป